Stručnjaci preporučuju održavanje obaveznih dana za istovar tijekom užurbanih novogodišnjih praznika.
Prema riječima stručnjaka, u pauzi između godišnjih odmora svakako treba malo olakšati prehranu, ali pritom ne treba tjerati tijelo na gladovanje.
Da biste pravilno odradili dane posta, samo trebate konzumirati niskokalorične namirnice, poput kefira, a preporuča se unos ne više od 800 kcal dnevno.
Usput, ispada da je na dan posta bolje ne vježbati. Stručnjaci također savjetuju da napravite dan od svježeg sira, gdje trebate jesti 3-4 porcije dnevno s čajem.
Fotografija: pixabay
