Uz glavne obroke postoje i međuobroci.
Obično za to mnogi ljudi biraju nezdrave pločice koje su pune kalorija i štetnih sastojaka.
Rossiyskaya Gazeta piše o tome detaljnije.
Također vrijedi dodati da neki ljudi umjesto zdravih grickalica preferiraju čips, bombone, masne kekse i slastice.
No takva hrana obično sadrži mnogo transmasti. Stoga biste trebali izbjegavati ove poslastice ako se ne želite suočiti sa zdravstvenim problemima i težinom.
Mnogo je bolje uzimati proteinsku hranu kao međuobrok.
Na primjer, možete uzeti šaku orašastih plodova, kuhana jaja, nemasno meso, perad ili ribu.
Može biti i mlijeko, voće, povrće.
Posljednje točke potrebno je detaljnije ispitati.
Optimalna porcija voća je 200 grama. Mogu biti svježe ili kuhane. Najbolje je dati prednost mrkvi, paprici, kupusu, celeru ili zelenoj salati.
Osim toga, jabuke i banane su odlične za punjenje.
Možete pojesti i oko 200 grama grožđa.
Ranije smo vam rekli zašto često žudite za nečim slatkim ili slanim.
