Ako prije početka vrućine još uvijek niste uspjeli dobiti željenu formu, ne biste trebali brinuti: mnogi ljudi znaju da je ljeti puno lakše izgubiti težinu ako slijedite pravu tehniku.
- Kojih 7 trikova morate imati na umu?
- Idite na plažu ne radi opuštanja
- Dani posta
- Lako je nastaviti piti
- Više biljne hrane
- Preskočite desert
- Više šetnji prirodom
- Manje stresa
Uz pomoć posebnih trikova ne samo da se možete riješiti nakupljene masti, već i poboljšati svoje blagostanje.
Kojih 7 trikova morate imati na umu?
Idite na plažu ne radi opuštanja
Plivanje je vrlo učinkovito sredstvo za mršavljenje. Ne znaju svi da će u prirodnim rezervoarima opterećenje tijela biti značajnije.
Stoga, po lijepom vremenu, vrijedi otići na plažu ne da biste se opustili na suncu, već da biste plivali.
Dani posta
U bilo koje drugo doba godine nemoguće je izdržati dan posta bez odgovarajuće motivacije i volje. Ali ljeti mnogi primjećuju značajno smanjenje apetita.
Osim toga, pojavljuje se veliki broj proizvoda koji će postati izvrsna osnova za dan posta.
Obratite pozornost na bobice. Oni će pomoći ne samo izgubiti težinu, već i poboljšati tijelo.
Lako je nastaviti piti
Svima je poznata “zlatna norma” tekućine koju treba konzumirati tijekom dana (30 ml po kg). U hladnoj sezoni teško se natjerati da pijete toliko vode.
Ali ljeti je to puno lakše učiniti.
Više biljne hrane
Ljeti neće biti teško prijeći na zdravu laganu prehranu. Stoga pokušajte više pažnje posvetiti sezonskom povrću, bilju, voću i bobicama.
Preskočite desert
Ako imate previše topao stav prema slatkišima, onda vam je izuzetno teško odbiti deserte. Ali ljeti je lako. Na primjer, možete jesti lubenicu. Savršeno čiste tijelo i bit će dostojna zamjena za čokoladicu ili kolač.
Možete se počastiti i porcijom slatkih jagoda. Dobro utažuje želju za slatkom dinjom.
Više šetnji prirodom
Šetnja gradom također je vrijedna fizička aktivnost, ali bolje je izaći u prirodu. U ovom slučaju, kalorije će se trošiti mnogo aktivnije.
Manje stresa
Ljeti će nam biti puno lakše ostati u dobrom raspoloženju i nema opasnosti od sezonske depresije. Stručnjaci napominju da pozitivan emocionalni stav pojednostavljuje proces mršavljenja.
