Vrijeme je da počnete mršavjeti za ljeto: pridržavajte se ovih 8 pravila

Nakon novogodišnjih praznika mnogi su si postavili cilj smršaviti do početka ljeta.

Ovaj cilj je sasvim ostvariv ako pravilno idete na dijetu i ne iscrpljujete se beskrajnom pothranjenošću.

Dovoljno je da poradite na svojim navikama, što će vam omogućiti da ljeto dočekate u boljoj formi.

Predlažemo da obratite pozornost na nekoliko savjeta.

Kako pravilno izgubiti težinu?

Evo nekoliko preporuka:

1. Pravilna prehrana – pripazite na sebe i vodite dnevnik prehrane.
2. Pijte vodu – ona igra važnu ulogu za zdravlje.
3. Ne preskačite obroke – važno je naučiti se jesti u isto vrijeme.
4. Povrće i voće – moraju biti prisutni u prehrani.
5. Umjerena tjelesna aktivnost – važno je ne samo primiti, već i sagorjeti kalorije.
6. Raspored spavanja – idite u krevet na vrijeme.
7. Bez alkohola i pušenja – toksini negativno utječu na probavu.
8. Aktivna rekreacija izvrsna je zamjena za TV serije i filmove.

Ranije smo pisali o tome kakvu kavu trebate piti tijekom dana.