Stručnjak je nazvao skrivene razloge zašto ne možete izgubiti težinu

Mnogi od nas naći će 1001 izgovor zašto ne mogu smršaviti.

Osim fizičkih razloga, postoje i oni socijalni.

Stručnjak portala BelNovosti, farmaceut, doktor biomedicinskih znanosti, pomoći će razumjeti ove razloge. Mantas Jakimavičius.

Geni su krivi

Prava priča: Hvala, ali ništa mi neće pomoći da izgubim težinu, već sam isprobala različite metode mršavljenja. Čak i vodu pretvaram u mast. Ponekad se čini da samo gledam punđu, a ja sam već dobila kilogram. Moja mama, tata, tete i djeca su jako debeli. Nažalost, ne mogu pobijediti svoje gene,” kaže Yovita, 48, računovođa.

Ovo je jedan od najčešćih izgovora za ljude s prekomjernom težinom. Zašto je to često? Jer takav izgovor je vrlo zgodan i ne treba se truditi – za sve su krivi geni.

Ali sjetite se koncentracijskog logora Auschwitz, gdje su, usprkos korpulenciji roditelja ili stričeva, svi zatvorenici djelovali jednako mršavo, jednako vitko. Slažem se, ovo je loš primjer, ali ponekad je to jedini način da steknete ideju o tome kako stoje stvari u životu.

Vjerojatno ste često čuli da geni čine samo 20% našeg zdravlja. Pa zašto su i djeca velikih roditelja često velika? Jer način života (tjelesna aktivnost, prehrana) čini 50% našeg zdravlja. Tko drugi, ako ne roditelji, oblikuje naše navike?

Roditelji se često žale da im djeca ne jedu povrće. U takvim slučajevima prvo postavljam pitanje jedu li sami roditelji povrće. Ako je odgovor da, zašto djeca ovo ne vide? Djeca vole oponašati svoje roditelje.

Ako volite jesti masnije meso s čipsom, a kao prilog birate salatu s majonezom, ne čudi da će se svidjeti i vašem djetetu, a samim time svi će imati višak kilograma.

Dakle, možemo kriviti gene za nasljedne genetske bolesti, ali geni zapravo nemaju jaku povezanost s prekomjernom težinom. Iako se životni stil formira od malih nogu, lako ga je uz potreban trud promijeniti u željenom smjeru.

Kad čovjek ima 15 godina, još uvijek može kriviti roditelje da ne odobravaju bavljenje sportom ili mu dopuštaju da jede previše kolača, pa trpi maltretiranje u školi zbog prekomjerne težine.

No, kada tridesetogodišnjak počne pričati da slobodno vrijeme provodi pred televizorom jer mu roditelji nisu dali da u petom razredu vozi bicikl ili odbojku, takva isprika zvuči previše čudno.

Jednako je glupo s punim ustima kolača govoriti da su za višak kilograma krivi roditelji ili geni. Na kraju, moramo shvatiti da smo sami odgovorni za svoj život, a pritom biti svjesni da ćemo svoj način života prenijeti na svoju djecu.

Dakle, Yovitina tvrdnja da se s genima ne može boriti može se opovrgnuti: s genima se ne treba boriti, jer tjelesna struktura ne ovisi o genima, već o svakodnevnim prehrambenim navikama i tjelesnoj aktivnosti.

Preskupo

Prava priča: Htjela bih se pravilno hraniti, ali mi novčanik to ne dopušta jer se moram brinuti za cijelu obitelj i ne mogu kupovati skuplje organske proizvode. Nemam izbora”, kaže 35-godišnji voditelj prodaje Jonas.

U takvim slučajevima često se susrećemo s uvjerenjem ljudi da je prava hrana ekološka hrana. Istina je da je cijena organske hrane puno viša od konvencionalne hrane.

Istina je i da su organski proizvodi zdraviji, ali to ne znači da je korištenje organskih proizvoda korisno. Poznavanje pravilne prehrane pomoći će vam da smršavite puno brže nego ako jedete samo organsku hranu.

Ne sumnjam da ćete, ako tražite, pronaći načine da se zdravije hranite! Stoga je neprikladno reći da je prava hrana za mršavljenje skupa. Samo trebate odabrati prave namirnice koje su niskokalorične, ali zasitne i vaš novčanik neće biti prazan.

nemam vremena

Prava priča: Posao završavam u 16 sati, onda moram pokupiti djecu iz vrtića, skuhati hranu, pospremiti kuću. Mislite li da imam vremena razmišljati o pravilnoj prehrani ili sportu? Nažalost, to si mogu priuštiti samo oni koji imaju vremena,” kaže Rimma, 31-godišnja krojačica.

Ovo je jedan od najdosadnijih izgovora ikada. A tko ima vremena? Radimo, brinemo o obitelji, obavljamo kućanske poslove itd. Svi imaju 24 sata za te poslove. Umjesto da kažete “Nemam vremena za mršavljenje”, recite sebi “mršavljenje nije moj prioritet”, ponovite ovo desetke puta dnevno i možda se predomislite.

Zašto neki ljudi rade sve, a drugi ne? Radi se o stavovima i prioritetima. Kada pravilna prehrana postane navika, nije potrebno dodatno vrijeme.

Primijetio sam da ljudi koji vježbaju rade više kućanskih poslova od ljudi koji ne vježbaju. Zašto?

Tijekom treninga ljudi se rasterećuju, zaboravljaju na brige, dobivaju snagu i želju za nastupom. Jeste li primijetili da što više radite za sebe (dnevno), to više želite učiniti više?

Fotografija: pixabay