Zdravstveni stručnjaci preporučuju uključivanje pistacija u vašu prehranu. Naravno, govorimo o prirodnom proizvodu, bez soli i drugih dodataka.
Prema riječima ruske nutricionistice Tatyane Razumovskaya, takva prehrana povoljno utječe na proces ubrzavanja metabolizma.
Istodobno, treba uzeti u obzir da su pistacije prilično visokokalorični proizvod, koji uključuje veliku količinu masti, navodi MIA Rossiya Segodnya.
A ipak su neophodni za ubrzavanje metabolizma.
Uz redovitu i umjerenu upotrebu, pistacije ne samo da ubrzavaju metabolizam, već i poboljšavaju rad srca i stanje krvnih žila.
Glavna prednost orašastih plodova je vitamin B7 (biotin).
Njegov nedostatak utječe na stanje kose i kože, raspoloženje (postoji sklonost depresiji), a može se povećati i razina lošeg kolesterola u krvi.
Normalno, B7 potiče apsorpciju proteina i sagorijevanje masti.
Osim toga, pistacije sadrže puno kalija i magnezija, što pomaže u jačanju krvnih žila i normalizaciji srčanog ritma.
Odraslima se preporučuje da ne konzumiraju više od 15 pistacija dnevno, a djeci će biti dovoljno 7 komada.
Pritom stručnjaci podsjećaju da pistacije mogu izazvati alergije.
