Postalo je poznato koje će se promjene dogoditi u tijelu uz redovitu upotrebu ribe.
Poboljšava ne samo rad mozga, već i srca, a također štiti od onkologije.
Poznato je da je glavna komponenta mediteranske prehrane riba.
Kao dio nutritivnog sadržaja sadrži ne samo dobro poznate omega-3 masne kiseline, već i veliku količinu proteina, vitamina D i kalcija.
Redovitim korištenjem možete održati svoju figuru vitkom, kao i poboljšati sposobnost pamćenja.
Što se popularnog vitamina D tiče, njega ima u masnoj ribi poput skuše, lososa i tune.
Između ostalog, ove vrste sadrže velike količine fosfora, cinka, vitamina B2, joda, željeza, kalija i magnezija.
Omega-3 poboljšava rad srca, povećava lipidni profil, snižava krvni tlak i suzbija upale.
Kao rezultat toga, konzumacija ribe može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.
Fotografija: Pixabay
