U hladnoj sezoni, kada su aktivni razni virusi, morate odgovorno pristupiti prehrani kako biste ojačali svoj imunološki sustav zdravom hranom.
Genetičarka Alina Levina govorila je o tome što točno trebate jesti da biste održali stanje tijela, prenosi kp.ru.
Preporučila je da u jelovnik uvrstite namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama.
Činjenica je da imaju protuupalna svojstva, pomažu u borbi protiv umora i pozitivno utječu na rad mozga. Stoga treba obratiti pozornost na riblje ulje i jetru bakalara.
Tijelo treba dodatke vitamina D.
Osim toga, ne zaboravite na dobrobiti vitamina C za imunitet.
U ovom slučaju nisu korisne samo naranče, već je potrebno staviti naglasak i na cvjetaču, papriku, kivi ili čak vrganje.
Ranije smo vam rekli koji se popularni proizvodi pogrešno smatraju štetnima.
