Ruski nutricionist odgovorio je na pitanje može li se smršavjeti jedući svinjsku mast.
Čudno, zvuči, ali mast pomaže izgubiti višak kilograma.
Istodobno, važno je promatrati stopu korištenja ovog proizvoda kako ne bi uzrokovali štetu.
Dijetetičari navode da oni koji žele smršaviti često vjeruju da su zdrava prehrana i masnoće nespojivi.
Razlog tome je 100% udio masti u proizvodu.
Ali zapravo, sendvič od kruha od cjelovitog zrna sa slaninom i povrćem može dugo utažiti glad.
A to je ključni faktor na putu mršavljenja.
Što je najvažnije, nakon takvog zalogaja rijetko kada poželite slatkiše.
Važno je zapamtiti da svinjska mast sadrži puno kalorija i stoga vrijedi biti oprezan s takvom prehranom.
Ne preporuča se unos više od 10-30 g masti dnevno, budući da ta količina proizvoda sadrži znatno više biološki aktivnih tvari od maslaca.
Uz povećanu razinu kolesterola u krvi i sklonost pretilosti, ne biste trebali jesti više od 10 g masti dnevno.
U drugim slučajevima, preporučeni dnevni unos najbolje je podijeliti u nekoliko obroka.
Fotografija: Pixabay
