Unatoč činjenici da je kefir dijeta mono-dijeta, kritike je zaobilaze, a neki liječnici je čak propisuju kao dio terapije. Dijeta ima nekoliko pravila kojih se morate pridržavati kako se kilogrami ne bi vratili nakon završetka.
Stručnjaci su govorili o tim pravilima detaljnije.
Možete sjediti na kefir dijeti do 9 dana s pozitivnim fizičkim pokazateljima, objašnjavaju stručnjaci. Osobe koje pate od problema s gastrointestinalnim traktom, bubrezima i jetrom mogu slijediti takvu mono-dijetu ne više od 3 dana.
Tijekom dijete također je važno jesti nešto drugo osim kefira. Najbolje od svega, svježa i neprerađena hrana će se nositi s ovom ulogom: bobičasto i voće, svježi sir, pileća prsa, orasi.
Da biste se pridržavali ove dijete, ni u kojem slučaju ne birajte kefir s niskim udjelom masti. Sadrži puno kiselina, što kasnije može izazvati gastritis. Najidealnija opcija bila bi kefir od 1,5%, a prikladan je i kefir od 2,5% masti.
Nikada ne pijte kavu dok ste na kefir dijeti. Sadrži i mnogo kiselina koje mogu biti vrlo štetne za želudac. Bolje je to učiniti s puno vode ili čaja.
Fotografija: Pixabay
