U jesen, pitanje prejedanja postaje posebno relevantno, jer zbog nestabilnog emocionalnog stanja postoji veliki rizik da ćete pojesti nešto štetno.
Ako vas iznenada uhvati osjećaj gladi, obratite pozornost na sljedeće 4 namirnice koje možete jesti bez opasnosti za svoje zdravlje ili figuru:
1. Grejp i drugi citrusi. Ne samo da vam pomažu da se osjećate siti, već su i odličan način da zasitite svoje tijelo nizom hranjivih tvari i antioksidansa.
2. Razrijedite 1 žlicu jabučnog octa u čaši vode. Tako se možete zaštititi od visoke razine šećera i prejedanja.
3. Izvori vlakana. Pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela.
4. Još jedan odličan način da izbjegnete prejedanje tijekom dana je da za doručak pojedete kuhana jaja.
Fotografija: Pixabay
