Nutricionisti su naveli 5 namirnica od kojih se mršavljenje ne smije odreći čak ni na dijeti.
Popis zdrave masne hrane uključuje jaja, mlijeko, avokado, orašaste plodove i losos.
Svi ovi proizvodi su vrlo kalorični, ali ipak korisni. Ako ih koristite umjereno, neće naštetiti figuri.
jaja. Nutricionisti se slažu da jaja treba jesti svaki dan. Pečena jaja savršen su zdrav i hranjiv doručak.
Jaje je izvor zdravih masti, proteina i vitamina.
orasi. Orašasti plodovi su visokokalorični proizvod, ali jedan od najzadovoljnijih, pa ih treba uključiti u jelovnik. Nutricionisti preporučuju dodavanje orašastih plodova u kašu nekoliko puta tjedno.
Avokado. Avokado sadrži masnoće koje su zdrave za srce. Ova biljka je bogata topivim vlaknima, koja zasiću tijelo i otupljuju osjećaj gladi.
Losos. Losos je najmasnija riba. Ali to su višestruko nezasićene masti koje su dobre za srce.
Mlijeko. Zasićene masti koje se nalaze u mliječnim proizvodima dobre su za tijelo. Biljna mast, koja se nalazi u ulju, nije toliko korisna.
Nutricionisti preporučuju da se kod mršavljenja ne usredotočite na brojanje kalorija, već da prije svega jedete zdravu hranu. Dijeta se ne smije sastojati samo od povrća i kefira.
Fotografija: Pixabay
