Mnogi ljudi često trebaju brzi rezultat gubitka težine, jer žele doći u formu prije nekih značajnih događaja, bilo da je to godišnji odmor ili godišnjica braka.
Stručnjakinja nutricionistica Margaret Wright smatra da se ovaj problem može riješiti s 3 učinkovite metode:
1. S elementima trodnevnog posta. Prije nego što isprobate ovu dijetu, bolje je posavjetovati se s liječnikom jer može biti vrlo opasno za zdravlje.
Potpuna dnevna prehrana:
1. Nemasno mlijeko (1 litra), čaj u neograničenim količinama (po mogućnosti zeleni ili oolong čaj), heljda kuhana na pari.
2. Pola kilograma svježeg sira s malim postotkom tekućine i jabuke.
3. Domaći sok od rajčice, koji treba pripremiti bez dodavanja soli i kuhane riže.
4. Povrće (po mogućnosti lisnato ili zeleno) i kuhana (ili pirjana, kuhana na pari) riba.
5. Odgovara 1 danu.
6. Povrće s malo kuhane junetine.
Dani 7, 8, 9 su najteži jer su povezani s postom. Dopušteni su samo čaj, kefir i voda s limunovim sokom.
10. Zadnji dan možete se počastiti kašom s voćem. Ne zaboravite da je šećer zabranjen.
2. Dijeta s datuljama.
1, 2, 3, 4 dana možete jesti samo datulje. Možete se počastiti šalicom kave ujutro, samo zaboravite na dodavanje šećera, vrhnja ili mlijeka. Također tijekom dana možete piti čistu vodu i čaj.
5-10 dana. Uz datulje možete početi jesti bilo koje drugo voće. Odlučite se za nezaslađene opcije kako biste povećali učinkovitost mršavljenja.
3. Još jedna opcija dijeta za pićečiji prolaz može biti povezan s rizikom za zdravlje.
1. Možete piti samo dnevnu normu tekućine (2 litre). Mogućnosti su sljedeće: obična čista voda, limun ili mineralna voda bez plina.
2. 1 jabuka i 1 litra mlijeka smanjene masnoće. Štoviše, bolje je pojesti jabuku navečer.
3. Iste dijete kao i prvog dana dijete.
4. Dopušteni su neograničeni čaj bez šećera i voda za piće. Također je dopušteno pripremiti malu količinu salate od povrća s maslinovim uljem bez dodavanja soli. Idealni sastojci bili bi mrkva i kupus.
5. Vraćamo se na prehranu drugog dana.
6. Najhranjiviji dan jer si tijekom dana možete priuštiti juhu od povrća, limenku zelenog graška iz konzerve, mali komad kuhane govedine, 1 jaje i jabuke.
7. Čaj bez šećera, kefir i malo nemasnog svježeg sira.
8. i 10. dan su ponavljanje 6.
9. Jedemo isto kao i 7. dan.
Fotografija: Pixabay
