Uz pravilnu dnevnu rutinu možete smršaviti prije početka novogodišnjih praznika.
Norma za mršavljenje je 0,5-1 kilogram tjedno. Tijelo neće patiti.
To znači da se do Nove godine bez problema možete riješiti i do tri kilograma.
To je rekla nutricionistica Julija Sorokina.
Kao što je primijetio stručnjak, prije svega, potrebno je normalizirati dnevnu rutinu. Morate se dovoljno naspavati, a također ne zaboravite na doručak.
Zatim možete prijeći na dijetu.
U jelovnik treba dodati više povrća i voća. Kaša će biti korisna.
Važni su i meso, riba, mliječni proizvodi. Orašasti plodovi i biljno ulje bit će korisni ako se konzumiraju u malim količinama.
Osim toga, ne smijemo zaboraviti na tjelesnu aktivnost koja je neophodna za pravilan metabolizam.
“Bez odgovarajuće tjelesne aktivnosti, izuzetno je teško izgubiti težinu”, citira Sorokina RIA Novosti.
Također morate održavati ravnotežu vode.
