Kojih 5 namirnica uključiti u svoju prehranu za ljepotu kose: mišljenje stručnjaka

Ljepota kose na prvom mjestu ne ovisi o njezi, već o pravilnoj prehrani.

Ako svoju prehranu obogatite odgovarajućim proizvodima, tada u relativno kratkom vremenu možete značajno poboljšati stanje svoje kose.

Koje su namirnice najvažnije:

1. Maslinovo ulje.

Neke djevojke rade maske za kosu na temelju ovog proizvoda. Poznato je da maslinovo ulje pomaže u zaštiti od preranog sijeda.

Također, visokokvalitetno ulje čini kosu gušćom i sjajnijom.

2. Plodovi mora.

Jedite plodove mora 2-3 puta tjedno. Imaju bogat sastav, zahvaljujući kojem je moguće rasti dugu i zdravu kosu.

Masna morska riba, koja brine o stanju kose, također ima koristi.

3. Pileća jaja.

Smatra se da je dovoljno pojesti 1-2 jaja dnevno kako bi se tijelo zasitilo potrebnom količinom biotina u kombinaciji s proteinima.

Takva uspješna kombinacija komponenti pomaže ubrzati rast kose.

4. Ptica.

Sastav ovog proizvoda je bogat komponentama koje štite kosu od pucanja. Stoga treba obratiti pozornost na kuhano ili pečeno pureće (pileće) meso.

Također, meso peradi pomaže u postizanju rasta kose.

5. Bobičasto voće.

Sastav bobica sadrži veliku količinu antioksidansa, koji imaju pozitivan učinak na tijelo u cjelini. Uz pomoć bobica možete se pobrinuti za stanje kose u slučaju izlaganja nepovoljnim čimbenicima.

Stručnjaci preporučuju redovito konzumiranje barem šake svježeg ili smrznutog bobičastog voća tijekom dana.