Stanje tijela u cjelini uvelike ovisi o zdravlju crijeva.
Poznato je da crijevna mikroflora izravno utječe na imunološki sustav.
Zbog toga je važno svoju prehranu obogatiti namirnicama koje pozitivno utječu na zdravlje crijeva.
Što uključiti u svoju prehranu:
1. Malo ljudi zna da je češnjak nevjerojatno koristan proizvod za crijeva. Proizvod neutralizira aktivnost patogene mikroflore, pozitivno utječući na stanje crijeva.
Stručnjaci smatraju da se u preventivne svrhe isplati pojesti 1 češanj češnjaka dnevno.
2. Poznato je da maline imaju antimikrobni učinak, pa se bobičasto voće preporučuje konzumirati tijekom prehlade. Međutim, to nije jedina prednost proizvoda.
Maline su također dobar izvor zdravih vlakana.
3. Najčešće se preporučuje obnavljanje crijevne mikroflore pomoću običnog kefira. Samo čaša ovog napitka može značajno poboljšati zdravlje.
4. Treba obratiti pozornost i na prirodni jogurt bez aditiva. Ovaj proizvod je dobar za crijeva i figuru.
5. Uz pomoć obične kuhane riže, možete poboljšati rad organa gastrointestinalnog trakta. Riža također pomaže očistiti tijelo od toksina i toksina.
6. Ne zaboravite na kiseli kupus koji je najbolji proizvod za imunitet i crijevnu mikrofloru.
7. Odlična prevencija zdravlja crijeva su namirnice bogate vitaminom C. Stoga treba obratiti pozornost na agrume, krkavinu, slatku papriku, crni ribizl i peršin.
