Nutricionisti su rekli koje namirnice trebate uključiti u svoju prehranu kako biste smršavjeli bez problema i iscrpljujućih dijeta.
Neka hrana ima jedinstvenu sposobnost usporavanja procesa probave, održavajući vas dulje fizički sitima.
Na primjer, krumpir, ali ne pržen, već kuhan ili pirjan, sadrži škrob u malim količinama, pa su neki nutricionisti protiv ovog proizvoda, ali je prilično zasitan.
Još jedan hranjiv i zdrav proizvod je riba. Nutricionisti vjeruju da je to učinkovit izvor proteina – istraživanja su pokazala da riblji protein može obogatiti tijelo energijom dulje od goveđeg proteina.
Osim toga, stručnjaci savjetuju da obratite pozornost na kruške i jabuke, oni sadrže elemente koji suzbijaju osjećaj gladi.
Fotografija: Pixabay
