Stižu nam zimski praznici. Božić i Nova godina su pred vratima.
Nije tajna da se svečani stol sastoji od vrlo visokokaloričkih jela. Stoga pitanje održavanja vitke figure tijekom blagdana postaje aktualno. Dijetetičari su podijelili svoje preporuke.
Jedan od načina sprječavanja pojave viška kilograma je konzumacija namirnica koje sadrže škrob, kažu stručnjaci.
Riječ je o riži, grahu i krumpiru. Potonje je poželjno kuhati, a ne pržiti.
Također biste trebali smanjiti unos šećera i soli. Na svečanom stolu trebalo bi biti manje slastica i više svježeg voća.
Ne zaboravite na dobar odmor. Morate spavati 7-8 sati dnevno. Inače će metabolizam biti spor.
Također se preporučuje piti više vode. Dnevna norma je 2-3 litre.
Održavajte dobru higijenu i češće se tuširajte hladnom vodom. Ovaj postupak ne samo da će ublažiti stres, već i ubrzati proces sagorijevanja masti.
Još jedna preporuka – ne zaboravite na trening. Čak i tijekom blagdana poželjno je da osoba zadrži uobičajenu razinu tjelesne aktivnosti.
Fotografija: © Belnovosti
