Da biste uklonili višak tekućine iz tijela i riješili se edema, “isušili” tijelo i ubrzali metabolizam, morate prakticirati dan posta barem jednom tjedno. Najučinkovitije ga je provoditi na kaši od krastavaca i kefira.
Morate uzeti hranu 4 puta.
1) Za doručak i večeru (najbolje jesti u 9 i 18 sati) naribajte 3 svježa krastavca, pomiješajte sa 4 žlice kefira, sitno nasjeckajte kopar, peršin i mladi luk. Po želji možete dodati malo papra i češanj češnjaka po ukusu, ali se ova kaša ne može soliti. Morate jesti polako, temeljito žvakati sve.
2) Za ručak i popodnevnu užinu (u 15 sati) skuhajte istu kašu od krastavaca i kefira, ali joj dodajte jedno kuhano jaje.
Pijte puno vode s limunom između obroka i zelenog čaja nakon večere.
Nakon dana posta, sljedeći dan nemojte piti alkohol, odreći se jela od masnog mesa i druge nezdrave hrane. Bolje je jesti 5 puta dnevno, ali dijelovi trebaju biti mali.
Ako slijedite sva pravila, možete izgubiti težinu bez dodatnog napora za nekoliko kilograma.
Fotografija: Pixabay
