Svaka dijeta temelji se na principu kalorijskog deficita.
Ova metoda vam omogućuje da se brzo riješite viška kilograma, ali u isto vrijeme ne uskraćujete sebi svoja omiljena jela.
Prema mnogim nutricionistima, možete doručkovati ili ručati uz sendviče, kolače i sladoled.
Najvažnije je ne pretjerivati s dnevnim unosom kalorija.
Osim toga, važno je prvo jesti zdravu hranu, a tek onda – štetniju (ili desert).
Stručnjaci ističu da je važno održavati hormonalnu ravnotežu prilikom prehrane.
Ali pravilo koje kaže da trebate napustiti stol malo gladni mnogi nutricionisti smatraju netočnim.
Po njihovom mišljenju, trebate završiti obrok nakon što osjetite laganu sitost.
Međutim, u ovom trenutku vrlo je važno slušati svoje tijelo, stoga je bolje fokusirati se na hranu, a ne na gadgete.
Fotografija: Pixabay
