Prema stručnjacima, da biste došli u formu – Dovoljno je raditi najmanje 30 dana.
Fitness treneri smatraju da je mršavljenje dijetom gubljenje vremena. Potrebno je zdrav način života uvesti u naviku, kao i tjelovježbu.
Također, stručnjaci smatraju da bi pravilna prehrana trebala postati način života, a ne kratkoročno sredstvo za postizanje cilja.
Evo čega se morate pridržavati: odreći se gaziranih pića i kupovnih sokova, voditi aktivan način života, isključiti šećer i slatkiše iz prehrane, zamijeniti ih voćem i suhim voćem, zaboraviti na prženo i kruh, kuhati meso samo za par ili u pećnici, provodite manje vremena u sjedećem položaju.
Također važnu ulogu ima uloga plivanja, trčanja i dovoljno sna.
Fotografija: Pixabay
