Kako brzo izgubiti težinu. Dijete za učinkovito mršavljenje

Mala težina i vitka figura upravo su ono o čemu svaka žena sanja, pa su pitanja o tome kako to postići što je prije moguće uvijek popularna.

Odgovoriti na njih je jednostavno – samo se upoznajte s nekoliko jednostavnih dijeta koje su više puta dokazale svoju učinkovitost.

Ekspresna dijeta

Može se dogovoriti vikendom kako bi se postigao željeni učinak do početka radnog tjedna. Možete se početi pripremati za to već u petak, odričući se slatkiša i proizvoda od brašna.

Subotnji obrok:

1. Za doručak je dopušteno popiti čašu nemasnog (ne više od 2,5%) kefira i pojesti sendvič od raženog kruha s nekoliko (ne više od 2-3) kriški sira.

2. Ručak bi se trebao sastojati od salate (svježe povrće i konzervirani grašak, umjesto toga možete uzeti kukuruz), začinjenu biljnim uljem.

3. Za večeru je prikladna čaša istog kefira kao i za doručak i komad nemasne ribe (dobro kuhano more) težine ne više od 150 g.

Nedjeljni obrok:

1. Za doručak je dopušteno pojesti 2 krekera i popiti čašu nezaslađenog zelenog čaja.

2. Za ručak možete jesti salatu od kupusa s dodatkom konzerviranog kukuruza i biljnog ulja i kuhani krumpir (2-3 gomolja srednje veličine).

3. Za večeru je potrebno skuhati komad kuhanih prsa od oko 100 g, svježu salatu (može od povrća, ali je dozvoljeno i slatko voće), kuhano jaje i čašu nemasnog kefira.

kupus dijeta

Takva dijeta pomoći će ne samo da se riješite nepotrebne težine u kratkom vremenu, već i uštedjeti novac, jer se temelji na jelima od kupusa koja su prilično pristupačna. Dijeta traje 3 dana.

1. Za doručak je prikladan tanjur žitarica punjen kvalitetnim jogurtom (1 čaša, ostatak možete popiti) i voće (250 g). Druga opcija za doručak je mali komad kuhanog mesa i kriška raženog kruha, kao piće – kiseli krastavac od kiselog kupusa).

2. Za ručak su palačinke od kiselog kupusa i salata od kiselog kupusa u koju možete dodati jabuku i mrkvu (po 1 komad).

3. Za večeru je dopušteno pojesti malo pirjane ribe s prilogom od kiselog kupusa i cikle.

Dopušteno je piti običnu vodu cijeli dan. Ako jako želite jesti, možete grickati male porcije kiselog kupusa.

Lako je steći vitku liniju i riješiti se viška kilograma. Za željene rezultate potrebno je samo malo volje i pravilna prehrana.

Fotografija: pixabay