Je li stvarno moguće izgubiti težinu na heljdi? Zaboravljena pravila prehrane

Jedna od najpoznatijih i najučinkovitijih opcija za mršavljenje u kratkom vremenu je heljdina dijeta.

Nema stalnog osjećaja gladi, a višak kilograma nestaje vrlo brzo. Dijeta zahtijeva strogu disciplinu i kontrolu prehrane, ali te se poteškoće nadoknađuju pozitivnim promjenama figure u kratkom vremenu.

Dijeta od heljde je povezana s mono-dijetama, a treba imati na umu da svaka od njih dovodi do nedostatka niza vitamina i važnih elemenata u tragovima u tijelu.

Stoga je prije odabira ove vrste mono-dijete potreban sveobuhvatan pregled i liječnička konzultacija.

Osnovni principi

Najvažnija aktivna karika, prema nazivu dijete, je heljda. Također je gotovo jedina komponenta prehrane.

Stoga oni koji ni po čemu ne prepoznaju ovu žitaricu neka izaberu neki drugi način mršavljenja. Dijetu s heljdom treba provoditi kratko vrijeme.

Jedan ili dva tjedna je dovoljno. I tijekom tog razdoblja, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela, može nestati 5-10 kg težine.

Heljdina kaša je korisna za gastrointestinalni trakt, pomaže u neutralizaciji toksina, poboljšava metabolizam. Tijelo najprije uklanja višak vode, a nakon nekoliko dana uzima se za masno tkivo. Stoga se nemojte uzrujavati zbog naizgled sporog mršavljenja.

Prednosti mono dijete

Dijeta je učinkovita zahvaljujući heljdi, čije su glavne prednosti:

• minimum kalorija (90 kcal na 100 g);
• velika količina proteina, vlakana, vitamina, aminokiselina;
• osjećaj punoće;
• minimalan rizik od poremećaja;
• detoksikacijski učinak.

Pravila prehrane od heljde

Žitarice treba pripremiti unaprijed. U proizvod ne možete dodati ništa osim zelenih jabuka. U ekstremnim slučajevima možete pribjeći prirodnom jogurtu, luku ili medu.

Obavezno koristite kefir za poboljšanje crijevne mikroflore i normalizaciju općeg stanja tijela. Tijekom dijete potrebno je kontrolirati ravnotežu pijenja vode i ne jesti noću.

Završetak

Heljda dijeta zahtijeva glatki “izlaz”. Unutar 10 dana treba postupno uvoditi jaja, jela na pari te nemasno meso i ribu. Minimalni ugljikohidratni proizvodi. Ujutro možete dodati čaj s malo šećera.

Šteta

Uz dugotrajnu upotrebu heljde, tijelo nesumnjivo gubi mnoge važne hranjive tvari. Stoga je u razdoblju dijete preporučljivo uzimati multivitamine.

Dijeta od heljde zabranjena je osobama s gastrointestinalnim bolestima, osobito s gastritisom i čirevima.

Ne smiju ga uzimati trudnice i dojilje. Kod dijabetičara razina šećera u krvi značajno pada, što može uvelike pogoršati njihovo zdravlje.

Heljdina dijeta je u posljednje vrijeme postala jedna od najpoznatijih. Kao i sve mono-dijete, ima svoje prednosti i nedostatke. Ne postoji univerzalno mršavljenje i samo vi odlučujete koju ćete dijetu odabrati.