Nema toliko žena na svijetu koje su zadovoljne svojom težinom. Kako bi ih zadovoljili, pojavljuju se sve nove metode mršavljenja: simulatori, vježbe, operacije.
Ali većina žena bira jednu ili drugu dijetu kao svoje glavno oružje protiv masnoća.
Uz mnoštvo različitih dijeta, odabir prave može biti vrlo težak, pogotovo za one koji nakon što su smršavjeli žele ostati zdravi. Mnogi stručnjaci preporučuju takvim ljudima da obrate pažnju na heljdinu dijetu, jer su dobrobiti heljde odavno poznate, a sada znamo da sadrži mnogo vitamina i minerala koji su potrebni tijelu.
Unatoč činjenici da heljda uglavnom sadrži ugljikohidrate, prehrana koja se temelji na njoj klasificira se kao proteinska skupina. I, kao što znate, proteinske dijete su jedne od najučinkovitijih.
I to je istina, ljubitelji heljdine dijete napominju da se u 2 tjedna takve dijete izgubi oko 10 kilograma viška. Heljdina mono-dijeta pomoći će vam da se riješite težine koja nije podložna drugim dijetama.
Također se vjeruje da konzumacija velike količine heljde poboljšava rad krvožilnog i probavnog sustava. To se posebno odnosi na osobe koje pate od gastritisa i čira. Neki čak slijede ovu dijetu prema preporukama gastroenterologa. A ako je tako, onda se ne treba bojati heljdine dijete.
Postoje različite opcije za heljdinu dijetu, ali svaka od njih je slična u principima i pravilima. Glavno od ovih pravila je da se heljda jede bez umaka, začina i drugih dodataka, čak i bez soli. Dakle, ova dijeta je i bez soli. Da, bit će teško držati se takve dijete, ali ako postane potpuno nepodnošljivo, u hranu možete dodati malo sezama.
Drugo pravilo je bez alkohola tijekom dijete. Ali budući da dijeta traje samo 2 tjedna, ova zabrana nije tako strašna, naravno, ako se događaj ne preklapa s praznicima.
Sjedenje na dijeti od heljde ne bi trebalo biti duže od dva tjedna i češće od jednom svaka 3 mjeseca, jer to može negativno utjecati na tijelo.
Dnevni jelovnik nije previše raznolik: heljdina kaša i čaša kefira. Također je važno da je količina heljde koju možete pojesti ograničena samo vašim apetitom. Vjerojatno, posljednjih dana, neće joj ni doći do grla, ali želja za odvajanjem od viška kilograma trebala bi nadvladati osjećaj gladi.
Takva prehrana težak je test i za tijelo u cjelini i za živce. Ali i nagrada je dobra.
Fotografija: Pixabay
