Ljudi s viškom kilograma vrlo često pribjegavaju ekstremnim dijetama kako bi se brzo riješili viška kilograma.
U isto vrijeme, nutricionisti tvrde da iscrpljivanje tijela glađu nije čudotvoran lijek za dramatično mršavljenje.
Štoviše, izgubljeni kilogrami će se uskoro ponovno vratiti.
Nutricionistica Angelina Abdullayeva ispričala je koliko je ekstremno mršavljenje opasno i koliko je opasno po zdravlje.
Kada osoba naglo odbije uobičajenu dijetu i počne gladovati, ili prijeđe na monodijetu, dolazi do otkazivanja mnogih tjelesnih funkcija.
Prvi je kardiovaskularni sustav: promatraju se skokovi krvnog tlaka, poremećen je srčani ritam.
Postoje poremećaji u radu hormonske pozadine kod žena, budući da je potkožno masno tkivo uključeno u sintezu – distribuira progesteron i estrogen.
Kao rezultat toga, s nedostatkom masnog tkiva, razina hormona može značajno pasti, što dovodi do menstrualnih nepravilnosti, kao i problema sa začećem djece.
Ne zaboravite na probavni trakt. S oštrim padom težine, gastrointestinalni trakt je pod jakim stresom, kao rezultat toga, probava je poremećena.
Štoviše, zbog ograničenja u hrani, želučani sok nagriza želučanu sluznicu, što je prepuno gastritisa i čira.
Uz bilo koju vrstu prehrane, tijelo doživljava potpuni nedostatak esencijalnih vitamina i drugih korisnih elemenata.
Gubitak težine pojavljuje se vrtoglavica, glavobolja, suha koža i gubitak kose.
Osim toga, brzi gubitak kilograma smanjuje zaštitne funkcije imunološkog sustava i osoba postaje osjetljivija na razne bolesti.
Osim toga, ekstremnim mršavljenjem gubi se voda i mišićna masa, dok se masnoća, naprotiv, nastavlja nakupljati.
Težina se vraća u obliku novih masnih naslaga na problematičnim područjima.
Važno! Kada dijeta završi, potrebno je pravilno izaći iz nje i postupno se vratiti na uobičajenu prehranu.
Neki ljudi koji mršave vole koristiti tablete za sagorijevanje masti koje navodno čine osobu vitkom, ali to nije ništa više od mita koji su stvorili trgovci.
Čudotvorne tablete ne postoje, bez pravilne prehrane i sporta možete zaboraviti na lijepu figuru, ali možete dobiti celulit, mlohavu opuštenu kožu i preuranjene bore.
Između ostalog, postoji veliki broj krivotvorina koji, umjesto obećanog trenutnog učinka, ne daju apsolutno nikakve rezultate.
Mnogi nutricionisti upozoravaju svoje pacijente da je rješavanje suvišnih kilograma dug i naporan proces koji zahtijeva vrijeme i trud.
Angelina Abdullayeva preporučuje postupno uklanjanje viška kilograma.
Da biste postigli željeni rezultat, morat ćete žrtvovati ugodan način života i početi raditi stvari o kojima prije niste mogli ni razmišljati, na primjer, početi trčati, a 90% porcije zamijeniti povrćem.
Ljudi gube na težini ne zbog činjenice da ništa ne jedu, već, naprotiv, od pravilne i hranjive prehrane, u kombinaciji s redovitom tjelovježbom.
Fotografija: Pixabay
