Dijeta bez soli jedan je od najpopularnijih načina mršavljenja.
Dobio je svjetsko priznanje zbog niske ozbiljnosti i visoke učinkovitosti.
Sol je neophodan sastojak u kuhanju, može poboljšati okus svakog jela. Njegova prekomjerna uporaba vrlo je čest uzrok pojave viška kilograma i taloženja celulitnih bora.
Sol u velikim količinama usporava metabolizam u tijelu, zadržavajući tekućinu u njemu.
Dijeta bez soli omogućuje ne samo gubitak težine, već i normalizaciju metabolizma. Ne zahtijeva potpuno odbacivanje soli, samo je potrebno smanjiti njezinu količinu u hrani, a time iu tijelu.
Suština dijete
Dijeta treba sadržavati samo zdravu hranu: crni kruh, kuhano nemasno meso, kuhana riba, biljna hrana i mliječni proizvodi. Tijekom mršavljenja morat ćete se odreći dimljene, slane i pržene hrane, kao i čipsa, krekera i slatkiša.
Obroke treba uzimati 5 puta dnevno, u malim obrocima. Morate smanjiti količinu soli u hrani. Bolje ga je dodati ne tijekom kuhanja, već nakon njega. Prema riječima stručnjaka, gotova hrana zahtijeva mnogo manje soli nego u procesu kuhanja.
Kao što kažu ljudi koji su prošli kroz ovaj način, hrana se u početku može činiti vrlo bljutavom. To je zbog činjenice da su se tijekom godina ljudi navikli na ovaj sastojak i vrlo je teško odviknuti se od njega.
Međutim, nakon nekoliko dana hrana će opet postati ukusna. Tijelo će se naviknuti i početi bolje razlikovati okus začina i drugih dodataka.
Važno! Nemoguće je potpuno isključiti sol iz prehrane. Daje našem tijelu natrij, bez kojeg osoba počinje imati problema sa srcem.
Ovog se režima možete držati čak i do kraja života. Ova metoda nema vremensko ograničenje, glavna stvar je slijediti svoje osjećaje. Ako tijekom dijete osoba doživi fizičku nelagodu, treba je odmah napustiti.
Nakon potpunog gubitka kilograma, možete ostati na dijeti, ali u isto vrijeme početi se maziti nezdravom hranom. Glavna stvar je znati mjeru, inače će se višak kilograma vratiti. Može se kombinirati s drugim vrstama dijete, ali samo vrlo pažljivo kako ne bi došlo do zdravstvenih problema.
Dijeta bez soli je vrlo učinkovita metoda mršavljenja koja će vam omogućiti da u nekoliko mjeseci izgubite oko 10 kilograma viška. Glavna stvar je redovitost, ako se vratite na prethodnu dijetu nakon nekoliko dana, tada će učinak biti nula.
Fotografija: Pixabay
