Dijeta s neobičnim imenom “6 latica” danas je vrlo popularna među nježnim spolom. Za mnoge ovakav način prehrane povezuje se s poznatom dječjom bajkom o cvijetu koji je ispunjavao želje. I to nije slučajno. Pozitivne kritike o “6 latica” na raznim ženskim stranicama i forumima ukazuju na učinkovitost dijete, tijekom koje možete izgubiti od 3 do 5 kg.
Zašto je dijeta dobila takav naziv? Činjenica je da su dame koje žele smršaviti pozvane da nacrtaju cvijet sa 6 latica, od kojih će svaka odgovarati određenom danu dijete. Na kraju idućeg dana žena može napisati na „laticu“ broj izgubljenih grama dnevno i sa zadovoljstvom je otkinuti. Prema nutricionistima, to bi trebao biti dodatni poticaj za mršavljenje.
Dijeta je prilično jednostavna. Tijekom šest dana mršavljenje slijedi 6 mono-dijeta, čiji se redoslijed ne može prekršiti.
1 dan – riba. Riba se može kuhati na bilo koji način, samo ne pržiti. Najbolje ga je pirjati, kuhati ili peći u pećnici. 500 grama je maksimalna količina ribe dnevno. Možete koristiti sol, ali bez ukrasa, kao i piti riblju juhu, dodati zelje.
2. dan – povrće. Možete koristiti bilo koje povrće osim krumpira. Najbolje ih je jesti sirove ili pirjane. Ukupno možete pojesti 0,5 kg povrća dnevno. Prehranu možete diverzificirati sokovima od povrća i smoothiejima.
3. dan – piletina. Nemasno pileće meso omiljeno je dijete. Postoji mnogo načina da ga skuhate tijekom dijete, tako da ga možete sigurno peći, kuhati, pirjati ili kuhati na pari. Pileća juha također ne šteti figuri.
4. dan – žitarice. Kaša je glavni proizvod četvrtog dana dijete. Možete im dodati malo soli ili začina. Također možete jesti kruh od cjelovitih žitarica u malim količinama, sjemenke, žitarice i nezaslađeni kvas.
5. dan – svježi sir. Petog dana trebate jesti svježi sir, po mogućnosti prirodan, a ne “mase od skute”. Možete piti mlijeko, kefir, nezaslađeni jogurt.
6. dan – voće. Završava dijetu. Posljednjeg dana dijete trebate jesti bilo koje voće u sirovom ili pečenom obliku (preporuča se isključiti banane i grožđe), piti sokove.
Dijeta se temelji na načelima odvojene prehrane, a izmjena dana ugljikohidrata s danima proteina omogućuje tijelu da potpuno razgradi masti. Međutim, ne zaboravite da ne trebate zlorabiti dijetu – liječnici ne preporučuju “sjedenje” na njoj više od 2 puta godišnje.
