Ako se želite riješiti suvišnih centimetara na struku i bokovima, morate se pridržavati ne samo pravilne prehrane, već i tjelesne aktivnosti.
Kako su rekli nutricionistica Michelle Saari i fitness trener George Young, zapamtite još jedno jednostavno pravilo.
Stručnjaci preporučuju da nikome ne govorite o svojoj želji da smršavite.
Ovaj neočekivani savjet dali su tijekom razgovora s predstavnicima Fox News Digitala.
Kako je objasnio nutricionist, na početku mršavljenja mnogi se susreću s nerazumijevanjem. Na primjer, voljeni vas mogu uvjeravati da ne morate smršaviti i da je vaš izgled u redu.
Čak i takve ljubazne riječi mogu potkopati osobne izbore.
Trener je podržao nutricionisticu, napomenuvši da ljudi koji drugima taje namjeru mršavljenja lakše postižu dobre rezultate.
Poanta je da doživljavaju manje stresa i pritiska od drugih. Young je preporučio da se ne govori o želji za mršavljenjem, već da se nešto poduzme, na primjer, odlazak u šetnju.
Stručnjaci su dodali da mišljenja drugih mogu biti vrijedan izvor, ali samo ako pravilno pruže podršku.
Na primjer, možete češće komunicirati s onima koji se također bave sportom i teže zdravom načinu života kako bi razmijenili iskustva i dobili motivaciju.
Ranije smo pisali o jednostavnim i učinkovitim načinima za mršavljenje.
