8 najboljih namirnica za sagorijevanje masti

Ljeto je u punom jeku, što znači da je održavanje dobre figure briga mnogih djevojaka.

Koje proizvode treba dodati u svoj jelovnik kako biste dobili ne samo gastronomske prednosti, već i dobrobiti za figuru.

1. Badem

Kao i drugi orašasti plodovi, bademi sadrže zdrave proteine ​​i masti, odnosno esencijalne omega-3 masne kiseline.

Mala šaka dnevno (ne više jer su orašasti plodovi dosta kalorični) dovoljna je da zasiti tijelo, stabilizira razinu šećera u krvi (visoke razine glukoze uzrokuju nekontroliranu želju za slatkim i masnim) i ubrza sagorijevanje masnoća.

2. Ljuta papričica

Američki istraživači zaključili su da konzumacija ljutih papričica utječe na proces sagorijevanja masti. Ali to nije njegova jedina zasluga.

Zbog prisutnosti vlakana, osjećaj sitosti dolazi brže, a prisutnost antioksidansa i vitamina (A i C), kalija i drugih minerala čine ga neophodnim proizvodom za pravilno funkcioniranje organizma.

3. Crveno voće i egzotično bobičasto voće

Crveno voće i bobičasto voće (liči, acai ili čak brusnice) pravi su koncentrati antioksidansa koji pomažu našem tijelu u borbi protiv napada slobodnih radikala, a time i preranog starenja.

Jagode ili maline pomoći će sagorjeti više kalorija tijekom bavljenja sportom.

4. sok od pšenične trave

Poznato je da je sok od pšenične trave pravi čudotvorni lijek za mršavljenje i zdravlje. Bogata je vitaminima (A, B, C i E), aminokiselinama, mineralima i elementima u tragovima. Samo 30 grama soka može tijelu osigurati onoliko vitamina i minerala koliko i kilogram voća ili povrća.

Osim što zadovoljava nutritivne potrebe organizma, također se bori protiv starenja, pomaže u probavi hrane i održavanju stabilne razine glukoze te uklanja toksine iz tijela.

5. Alge

Kao što znate, japanska prehrana posebno je korisna za zdravlje. Kao takav, vrijedi uključiti jednu od najpopularnijih morskih namirnica biljnog podrijetla u svoju prehranu: alge.

Sadrže elemente u tragovima, bjelančevine, minerale i vitamine, a djeluju i na suzbijanje apetita.

6. Zobene pahuljice

Ako znate za sebe sklonost stalnom grickanju, zobene pahuljice mogu biti odličan pomoćnik u borbi za vitku figuru.

Složeni ugljikohidrati pomažu stabilizirati glukozu u krvi i potiču dugotrajnu sitost.

7. Pšenične klice

Ovaj koktel vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina i aminokiselina je nutritivna bomba. Pšenične klice opskrbljuju tijelo potrebnim nutrijentima, a imaju i pomlađujući učinak.

8. Kurkuma

Začini su pravi saveznici u pronalaženju tijela iz snova.

Konkretno, kurkuma, osim što je vrlo dobar izvor beta-karotena s antioksidativnim svojstvima, ograničava nakupljanje masnoća u tijelu.

Ponovno tiskanje ovog materijala je zabranjeno.

Fotografija: Pixabay