Dijeta je težak i spor proces, koji je prepun mnogih zamki.
Za uspješno mršavljenje potrebno je izbjegavati najčešće pogreške.
1. Nedostatak sporta. Neki još uvijek vjeruju da će se jednostavnom prilagodbom prehrane riješiti kilograma koji su se dugo nakupljali. Vrijedno je zapamtiti da gubimo na težini samo kada potrošimo više kalorija nego što ih unosimo.
2. Isključivanje masti. Neki kategorički pokušavaju potpuno napustiti masti. Ovaj pristup je pogrešan: masti su neophodne za zdravlje tijela.
3. Malo vode. Čaša vode ujutro pokreće metabolizam, a dovoljna količina tekućine tijekom dana ključ je uspješnog mršavljenja.
4. Glad. Pomoći će nam da brzo smršavimo. No, uskoro ćemo ga opet dobiti, a idući put bit će puno teže smršaviti.
5. Preskakanje obroka. Nemojte se odreći niti jednog glavnog obroka. Uostalom, ako preskočite ručak, onda si možete priuštiti previše za večeru.
Fotografija: Pixabay
