Zapamtite, kao djetetu su vam govorili: “Jedite mrkvu – dobra je za vaš vid.”
U djetinjstvu dobivamo dosta takvih uputa o prehrani. Ali što se od njih pokazalo točnim?
- Jedna jabuka dnevno ključ je zdravlja
Znanstvenici iz različitih zemalja i sa sveučilišta potvrdili su da će jedna jabuka dnevno značajno spriječiti ili čak smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. Također, nedavne studije su pokazale da redovita uporaba inhibira razvoj raka dojke. Sve je to zbog korisnih tvari i antioksidansa sadržanih u voću.
- Jesti kasno navečer je loše
Ovo pravilo, bez sumnje, ima pravo postojati. Ozloglašeno “ne jesti nakon šest” na kraju se pretvorilo u odbijanje jesti dva sata prije spavanja.
Ova činjenica je dokazana, noćni obroci doprinose: debljanju, lošoj kvaliteti sna, poremećaju cirkadijalnog ritma i tako dalje.
- Mrkva je dobra za vid
Znanstvenici su dokazali da mrkva sama po sebi ne poboljšava vid, već pomaže u njegovom održavanju. To je zbog činjenice da je povrće bogato beta-karotenom, koji tijelo pretvara u vitamin A. Ova tvar je građevinski materijal za očne stanice.
- Začinjena hrana pomaže u mršavljenju
Koliko god čudno zvučalo, jedenje jalapena ili čili papričica potiče proizvodnju topline u tijelu, što potom dovodi do sagorijevanja masnoća.
Istraživači su potvrdili da ljute papričice smanjuju apetit.
Foto: iz otvorenih izvora
