Kada spavamo odvojeno postoji rizik od emocionalne udaljenosti. Fotografija: Shutterstock
Hrkanje jednog partnera čest je razlog zašto parovi odlučuju spavati odvojenoFotografija: Shutterstock
Spavanje s voljenom osobom može donijeti mnoštvo dobrobiti, a jedna od njih je bolja povezanost s partnerom ako mislite na zagrljaje, jutra u kojima provodimo nekoliko trenutaka zajedno prije početka dana ili čak rituale prije spavanja. Što učiniti ako imamo partnera koji hrče, meškolji se u snu, preferira drugačiju temperaturu u sobi ili ima drugačiji raspored spavanja? Je li zdravo za našu vezu spavati razdvojeno?
Kako to da želimo spavati odvojeno?
Prije nego što detaljno razjasnimo prednosti i nedostatke odvojenog spavanja, važno je uzeti u obzir da oba partnera moraju biti zadovoljna donesenom odlukom i da ne bi trebalo doći do situacije da jedan popušta za dobrobit drugoga, iako su njegove potrebe različite. U ovoj posljednjoj situaciji, spavanje u odvojenim krevetima može dovesti do udaljenosti u odnosu para.
Odvojeno spavanje, kao što rekoh, motivirano je nelagodom tijekom spavanja koju uzrokuje partner, što dovodi do nedovoljnog odmora i nagomilane razdražljivosti. Na kraju će se sve to preliti na drugoga, izvor našeg stresa. Odmor je važan, a prema ovoj premisi, spavanje u odvojenim krevetima može se smatrati pozitivnim doprinosom napretku veze. Nemojmo iz ovoga shvatiti da ćemo se osjećati bliskije ako spavamo odvojeno, već samo da ćemo biti odmorniji i, barem u teoriji, imati više sredstava za ulaganje u odnos u paru.
Neki od nas dolaze do točke kada razmišljaju o onome što Amerikanci zovu “razvod u snu”. Razlozi počinju različitim potrebama za svjetlom, temperaturom, zvukovima u spavaćoj sobi i nastavljaju se partnerovim hrkanjem, nemirnim snom ili jednostavno drugačijim rasporedom spavanja. Ali koji su razlozi dovoljno ozbiljni da razmislite o odvojenom spavanju?
Razlozi zašto želimo spavati odvojeno
Ako razmišljamo o temperaturi u prostoriji, u pravilu će biti nesporazuma između žena i muškaraca, neka istraživanja kažu da je za žene optimalna temperatura 25 stupnjeva Celzija, a za muškarce najviše 22.
Žene će u pravilu istu temperaturu osjetiti hladnije nego muškarci. Tjelesna veličina i omjer masti i mišića uvelike su razlozi za ovu razliku. Kako možemo riješiti ovaj problem kao par? Možemo pregovarati. To nije nužno razlog da na kraju spavamo odvojeno, već, ako se ne dogovorimo, to može biti signal da imamo poteškoća u sklapanju kompromisa koji uzimaju u obzir potrebe oboje.
