Iako genetika može izložiti neke od nas većem riziku od rane smrti, zdrav stil života mogao bi značajno smanjiti rizik od smrti, prema novoj studiji. Zdrav životni stil može kompenzirati utjecaj genetike za više od 60% i može produžiti još pet godina života, izvještava News.ro.
Planinsko trčanjeFoto: Alerg.ro
Istraživanje je pokazalo da, iako genetika može značiti 21% veći rizik od rane smrti, ljudi mogu poboljšati svoje šanse za duži život. Taj bi se rizik mogao ublažiti za oko 62 posto kod ljudi s genetskom predispozicijom, rekao je glavni autor dr. Xue Li, dekan Škole javnog zdravlja na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Zhejian u Kini.
Istraživanje provedeno na uzorku od 350.000 ljudi
Mnoga su istraživanja pokazala vezu između zdravog načina života i dugovječnosti, a druga su naglasila genetsku komponentu životnog vijeka, no izvješće, objavljeno u ponedjeljak u časopisu BMJ Evidence-Based Medicine, istraživalo je kako to dvoje korelira.
S podacima od više od 350.000 ljudi i informacijama o njihovoj genetici, obrazovanju, socioekonomskom statusu i povijesti bolesti, ova studija je imala solidnu metodologiju, rekao je dr. Aladdin Shadyab, izvanredni profesor javnog zdravlja i medicine na Sveučilištu Kalifornije u San Franciscu. San Diego, koji nije bio uključen u istraživanje.
Dobro je poznato da su neki ljudi genetski predisponirani za kraći životni vijek. Također je dobro poznato da čimbenici načina života, posebice pušenje, konzumacija alkohola, prehrana i tjelesna aktivnost, mogu utjecati na dugovječnost. Međutim, do danas nije bilo istraživanja koje bi dešifriralo u kojoj mjeri zdrav način života može uravnotežiti genetske rizike.
Uzorak je sastavljen od ljudi europskog podrijetla, tako da je ograničen u pogledu populacija na koje se može primijeniti. Istraživači su svakom pojedincu dali ocjenu poligenetičkog rizika, koja sažima prisutnost nekoliko gena za koje je utvrđeno da utječu na životni vijek ljudi, prema studiji.
Sudionicima studije također je dodijeljen rezultat na temelju toga koliko su se dobro pridržavali načela zdravog načina života, a potom su praćeni u prosjeku 13 godina kako bi se vidjelo imaju li kratak, srednji životni vijek ili dug.
Način života može odgoditi smrt za 5 godina
Ljudi koji su imali genetski rizik zbog kratkog životnog vijeka i nezdravog načina života imali su dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti prerano nego oni bez genetskog rizika i zdraviji način života, rekao je Li, koji je također direktor Nacionalnog instituta za sveučilište Zhejiang. Znanost o zdravstvenim i medicinskim podacima.
Ljudi s genetskim rizikom mogli bi produljiti svoj životni vijek do 5,5 godina uz zdrav način života, pokazuju podaci. “Pridržavanje zdravog načina života moglo bi značajno ublažiti smanjenje životnog vijeka za ljude koji su genetski predisponirani na kraći životni vijek”, rekao je Li.
U međuvremenu, ljudi koji vode nezdrav životni stil imaju 78% veću vjerojatnost da će umrijeti prerano, bez obzira na genetski rizik, otkrili su istraživači s kineskog Medicinskog fakulteta Sveučilišta Zhejiang i Sveučilišta u Edinburghu. Studija je dodala da nezdrav životni stil i geni s kraćim životnim vijekom više nego udvostručuju rizik od rane smrti u usporedbi s ljudima sa sretnijim genima i zdravim životnim stilom.
Međutim, istraživači su otkrili da se čini da ljudi imaju određeni stupanj kontrole. Genetski rizik od kraćeg životnog vijeka ili rane smrti može se nadoknaditi povoljnim načinom života za oko 62%, otkrili su. “Sudionici s visokim genetskim rizikom mogli bi produljiti svoj životni vijek za otprilike 5,22 godine u dobi od 40 godina uz povoljan stil života”, napisali su istraživači.
Četiri bitna čimbenika stila života
Studija je pratila ljude u prosjeku 13 godina, tijekom kojih se dogodilo više od 24.000 smrtnih slučajeva. Sudionici su bili grupirani u tri kategorije genetski određenog životnog vijeka, uključujući dugi (20,1%), srednji (60,1%) i kratki (19,8%), te tri kategorije životnog stila, uključujući povoljan (23,1%), srednji (55,6%) i nepovoljno (21,3%).
Istraživači su koristili poligenske rezultate rizika kako bi promatrali nekoliko genetskih varijanti koje općenito genetski predisponiraju osobu za duži ili kraći život. Ostali rezultati analizirali su puše li ljudi, konzumiraju li alkohol, vježbaju li, kakva im je slika tijela, drže li se zdrave prehrane i aspekte vezane uz spavanje.
Studija je bila promatračka, što znači da je mogla utvrditi povezanost, ali nije mogla sa sigurnošću reći da su ta ponašanja izravan uzrok promjena u životnom vijeku. “Studija je identificirala optimalnu kombinaciju životnog stila koja sadrži četiri čimbenika životnog stila – trenutno odsustvo pušenja, redovitu tjelesnu aktivnost, odgovarajuće trajanje sna i zdravu prehranu – koja je pružila bolje prednosti za produljenje ljudskog životnog vijeka”, rekao je Li.
Adekvatan san je u studiji definiran kao sedam do osam sati po noći. Trenutačne smjernice za tjelesnu aktivnost za Amerikance preporučuju najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti i dva dana treninga snage tjedno za odrasle. Umjereno pijenje definirano je u Sjedinjenim Državama kao ograničenje od dva pića dnevno za odrasle muškarce i jedno piće dnevno za odrasle žene, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
