Želite li biti zdravi kao repa i imati bistar mozak? Kladite se na bučine sjemenke! Imaju izuzetno blagotvoran učinak na naše zdravlje.
Redovito se počastite bučinim sjemenkama! Riječ je o vrlo zdravoj deliciji koja ima izuzetno pozitivan učinak na naš organizam i ugodne blagodati. Bio je popularan u Meksiku prije više od 7500 godina i oduvijek se koristio kao učinkovit prirodni lijek u mnogim kulturama. Sadrži visok udio mnogih vitamina, minerala i drugih važnih tvari.
Kako pripremiti pečene sjemenke bundeve? Pogledajte YouTube video na kanalu Empty Plate:
Izvor: Youtube
Bolji imunitet
Zbog visokog udjela vitamina C, cinka i željeza, sjemenke bundeve podržavaju dobar imunitet, a istovremeno imaju izvrsna antigljivična i antivirusna svojstva. Ako imate slab imunitet, veći ste rizik od bolesti. Ovu nesretnu situaciju možete spriječiti dnevnom dozom ovih sjemenki.
Zatvoriti
Zbog visokog sadržaja vitamina C, cinka i željeza, sjemenke bundeve jačaju imunitet
Bolji rad mozga
Konzumacijom 50 g sjemenki bundeve dnevno pospješit ćete rad mozga i postati budniji. To je zbog visokog sadržaja zdravih proteina, vitamina i cinka. Sjemenke su i odličan borac protiv preranog starenja moždanih stanica.
Kontrola šećera u krvi
Još jedan razlog za uključivanje sjemenki bundeve u redovitu prehranu je zaštita od dijabetesa tipa 2. Ako imate ovu bolest, to pomaže učinkovito smanjiti popratne komplikacije.
Bolje spavaj
Dovoljna količina kvalitetnog sna ključna je ne samo za održavanje zdravog načina života, već i za dobro zdravlje i osjećaj blagostanja. Zahvaljujući ovoj superhrani moći ćete si priuštiti ovaj luksuz. Sjemenke bundeve sadrže triptofan, esencijalnu aminokiselinu koju naše tijelo dobiva samo iz prirodnih biljnih izvora. On je prekursor serotonina, stabilizirajućeg hormona, koji se pretvara u hormon spavanja melatonin.
Zatvoriti
Sjemenke sadrže magnezij koji je važan za zdravlje kostiju.
Čvrste kosti
Ove sjemenke sadrže magnezij koji je važan za zdravlje kostiju. Ako ga u organizmu nedostaje, postoji opasnost od slabih i lomljivih kostiju.
Blagotvorno djeluju na kosu
Sjemenke bundeve sadrže ulje s vitaminom E koji blagotvorno djeluje na kosu. Ne samo da rastu brže, nego su i snažnije i manje je vjerojatno da će se slomiti.
Viša kvaliteta sperme
Sjemenke su također korisne za muškarce jer štite zdravlje prostate. Zahvaljujući cinku, također podržavaju mušku plodnost i kvalitetu sperme.
Resursi: timesofindia.com, www.mindbodygreen.com, www.thehealthy.com
