Najistaknutiji elementi Sweeneyjeve rutine su raznolikost i uživanje, kako kada je u pitanju hrana tako i fitness. U nastavku ćete pronaći temeljna načela njezina pristupa održavanju aktivnosti i zdravlja te kako izvući inspiraciju iz Sweeneyinog režima da osmislite vlastiti.
Fitnes: spoj discipline i zabave
Sweeneyjeva fitness rutina dokaz je moći mijenjanja stvari, bilo da se radi o samoj aktivnosti ili mjestu. Njezine omiljene aktivnosti uključuju mješovite borilačke vještine, skijanje na vodi, kajak i planinarenje, a pilates joj služi kao najdosljedniji kamen temeljac njezine rutine. Ona pohađa satove Solidcorea 2 do 3 puta tjedno, hvaleći ih za njihov intenzitet. “Jednostavno se osjećam tako zategnuto i snažno, ali i izduženo, i osjećam se tako dobro radeći to”, objasnio je Sweeney u Žensko zdravlje.
Pilates: Uključivanje pilatesa u vašu rutinu može ponuditi slične prednosti, osobito ako tražite vježbu koja uravnotežuje snagu i fleksibilnost. To je vrlo učinkovit pristup izgradnji mišića i fleksibilnosti s malim učinkom. Ako možete, posjetite jedan od mnogih Solidcore studija diljem zemlje i isprobajte drugu varijantu pilatesa na megaformeru.
Mješovite borilačke vještine: Iako MMA možda nije za svakoga, razmatranje borilačkog sporta ili fizički zahtjevne aktivnosti moglo bi dodati uzbudljivu prednost vašem putovanju u fitness. Sweeney se odlučila za ovaj sport jer je željela izazvati samu sebe i rekla je da ga smatra jako osnažujućim.
Aktivnosti na otvorenom: Ako živite negdje gdje se mogu baviti vodenim sportovima ili planinarenjem, svakako iskoristite sve prednosti! Kombinirane dobrobiti tjelesne vježbe, sunca i svježeg zraka teško je nadmašiti. Bilo da vas privlači mir vožnje kajakom ili navala adrenalina skijanja na vodi, pronalazak aktivnosti na otvorenom koju volite može biti koristan dodatak vašoj fitness rutini.
Hodanje: Nikad ne podcjenjujte snagu jednostavne šetnje! Sweeneyin pas, Tank, također joj pomaže da ostane u formi. “Pokušavam izvesti svog psa u šetnju dva puta dnevno. Prošetat ćemo 2 milje ujutro i ponovo navečer ako mogu. Ako se osjećam stvarno motivirano, trčat ću. Ako imam sat vremena, snimit ću video vježbanja kod kuće, poput one DOGPOUND. Ponekad je teško ako mi nedostaje oprema, ali izvedivo je”, rekla je ranije Žuriti.
Prehrana: hidratacija i ravnoteža
Sweeneyjev pristup prehrani naglašava hidrataciju i ravnotežu. Poznato je da je glumica odlučila piti samo vodu od svoje dvanaeste godine, što je izbor koji podupire njezino blistavo zdravlje. “Nikada nisam ni probala kavu. Pijem samo vodu”, kaže ona, ističući važnost održavanja hidratacije. Težnja za sličnim fokusom na hidrataciju može poboljšati vašu fizičku i mentalnu izvedbu. Ona također obično izbjegava alkohol.
Obroci: Tipičan dan obroka za Sweeney izgleda kao doručak pun šarenih bobičastog voća uz jaja i kroasan, nakon čega slijedi “obilan” ručak sastavljen od proteina i ugljikohidrata, a zatim slično zaokružena večera. Ukusne salate i piletina među Sweeneyjevim su favoritima.
Grickalice i poslastice: Međutim, Sweeneyjeva dijeta nije ograničenje. Otvoreno se prepušta slatkim i uživa u užicima hrane, od sladoleda do tartufa, a velika je zagovornica zdravog grickanja jer je tako aktivna. “Važno je jesti,” rekla je za Women’s Health. “Mislim, definitivno ću se jednog dana vjerojatno početi zdravije hraniti, ali vježbam i tako sam aktivna, tako da to mogu izbalansirati. Ali volim hranu i to me čini sretnim.” Sweeney je također sama sebe opisala kao gurmana koji uživa isprobavati nove stvari.
Jedno od glavnih obilježja Sweeneyjeve dijete je jednostavnost. Ciljajte na uravnotežene, proporcionalne obroke i zdrave grickalice tijekom dana, a zatim uživajte u nekoliko slatkih poslastica svaki tjedan ako ste aktivni i sagorijevate puno kalorija.
Osmislite vlastitu rutinu
Crpeći inspiraciju iz raznolikog pristupa Sydneyja, razmislite o stvaranju fitness i prehrambene rutine usmjerene na zabavu. Prihvatite razne vježbe, od strukturirane discipline pilatesa ili MMA-a do slobodnog duha avantura na otvorenom. Izbacite slatka pića i uravnotežite svoju prehranu s puno hidratacije i povremenim poslasticama kako biste održali zdravlje i sreću.
Bit Sweeneyjeva pristupa leži u pronalaženju onoga što čini da se osjećate snažno, samouvjereno i seksi. Dopustite da vas njezino putovanje nadahne da istražujete, eksperimentirate i na kraju otkrijete vlastiti put do blagostanja.
Evie zaslužuje da je se čuje. Podržite našu stvar i pomozite ženama da povrate svoju ženstvenost pretplatite se danas.
