Želite li biti zdravi, puni snage i dobre probave? Kladite se na laneno sjeme! Vrlo blagotvorno djeluje na naš organizam.
Sjemenke lana uzgajaju se od davnina i danas su među priznatim superhranama. Lan se prvenstveno uzgajao zbog vlakana, ali ubrzo su se počele koristiti i njegove sjemenke i njihovo blagotvorno djelovanje na ljudsko zdravlje. Sadrže, između ostalog, veliku količinu dragocjenih ulja.
Želite li saznati sva ljekovita djelovanja lanenog sjemena? Pogledajte YouTube video na kanalu Health from Nature:
Izvor: Youtube
Pripremite sjeme s uljem
Laneno sjeme može se redovito uključivati u redovitu prehranu, po mogućnosti usitnjeno. Možete pripremiti i napitak koji uzimate svako jutro natašte. Samo pomiješajte 2 žličice zdrobljenog sjemena s 1 žličicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Tečaj treba trajati najmanje 1 mjesec.
Zatvoriti
Lanene sjemenke odličan su pomagač cijelom probavnom sustavu i doprinose boljoj probavi.
Laneno sjeme i zdravlje
Laneno sjeme je savršena namirnica. Sadrži veliku količinu vlakana, topivih i netopivih. Također je puna omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Također sadrži veliku količinu kalcija, magnezija, željeza, vlakana, proteina, kao i vitamina B1, B6 i folne kiseline. Sjemenke lana sadrže i tzv. lignane, koji također spadaju u antioksidanse, pa su izvrsna prevencija raka i drugih bolesti civilizacije.
Sve bolja probava
Lanene sjemenke odličan su pomagač cijelom probavnom sustavu i doprinose boljoj probavi. Redovita konzumacija osigurava pravilan rad i zdravlje crijeva, brže zacjeljivanje upala te održava cijeli probavni trakt u dobrom stanju. Visok sadržaj vlakana pomaže u regulaciji probave i učinkovito sprječava zatvor. Lanene sjemenke također su izvrstan izvor biljnih proteina te su stoga idealan dodatak prehrani za vegetarijance i vegane.
Zatvoriti
Laneno sjeme je također izvrsno za kožu.
Zdravlje srca i mozga
Jedan od blagotvornih učinaka lanenog sjemena je podrška zdravlju srca. U tome sudjeluju omega-3 masne kiseline koje imaju snažno antioksidativno djelovanje i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Sadržani lignani štite krvne žile od začepljenja.
Koža i ten
Sjemenke lana mogu vam pomoći i kod problematične kože te savršeno podržavaju zdravlje cijele kože. Sadržane tvari sudjeluju u smanjenju znakova starenja i podupiru njegov zdrav izgled.
Resursi: www.ceskatelevize.cz, www.naturesfinest.cz, www.zdravizone.cz
