Britanski znanstvenici sa Sveučilišta u Cambridgeu govorili su o jednostavnom načinu koji će pomoći u izbjegavanju preuranjene smrti.
Govorimo o tjelesnoj aktivnosti i ozbiljnom stresu.
U istraživanju je sudjelovalo 96 tisuća ljudi.
Sudionici eksperimenta zamoljeni su da nose tracker koji prati njihovu fizičku aktivnost.
Kako bi se utvrdilo smanjenje rizika od prerane smrti pri vježbanju umjerenog ili intenzivnog intenziteta, istraživači su pratili potrošnju energije u ukupnoj aktivnosti.
Na temelju dobivenih podataka liječnici su mogli razviti sljedeće preporuke.
Prvo, morate biti fizički aktivni svaki dan.
Drugo, preporuča se barem 150 minuta tjedno posvetiti vježbama umjerenog intenziteta, poput brzog hodanja.
Ili 75 minuta vježbanja visokog intenziteta (trčanje).
Također smo otkrili da povećanje potrošnje energije tijekom vježbanja bilo kojeg intenziteta dovodi do smanjenja rizika od prerane smrti.
Fotografija: Pixabay
