Znanstvenici su naveli četiri top zdrave navike koje će pomoći smanjiti rizik od razvoja teških bolesti i produžiti život.
Čak i pridržavanje samo dvije preporuke produljit će životni vijek za najmanje 10 godina.
Znanstvenici kažu da ljudi koji puše, ali ne zlorabe alkohol žive u prosjeku 70 godina.
50-godišnji stanovnici koji se pridržavaju zdravog načina života žive do 75 godina.
Kao rezultat toga, znanstvenici su prvu preporuku zdravog načina života nazvali prestankom pušenja.
Nakon što su znanstvenici savjetovali da se ograniči korištenje alkoholnih pića na 15 grama za žene i 30 grama za muškarce.
Sljedeći važan uvjet je kontrola težine.
Popis zdravih navika zaokružuje redovita tjelesna aktivnost.
Znanstvenici svoja otkrića podupiru podacima istraživanja.
Naime, u nedostatku loših navika, pristalice zdravog načina života živjele su do 84 godine (pod uvjetom da nema kroničnih bolesti), a muškarci u prosjeku 80 godina.
Fotografija: Pixabay
