Za potpuni oporavak ljudsko tijelo treba najmanje 8 sati sna: manje vremena dovodi do raznih bolesti i kvarova.
Kako se pokazalo, nedostatak sna također može imati negativan utjecaj na mentalno zdravlje.
Istraživanje su proveli američki stručnjaci, čije je nalaze objavila jedna strana znanstvena publikacija.
Znanstvenici su odlučili provesti eksperiment: sudionici su podijeljeni u dvije grupe s različitom količinom vremena dodijeljenog za spavanje. Neki su spavali isto kao i obično. Drugi su bili prisiljeni spavati manje od 5 sati.
Zatim su ispitanici morali izvršiti predložene zadatke uz pratnju neugodnih zvukova.
Spavajući propisanih 8 sati, sudionici su se normalno nosili sa zadacima i nisu reagirali na smetnje.
Isti sudionici koji su spavali 4,5 sata postali su ljuti i razdražljivi.
Znanstvenici su došli do zaključka da redoviti nedostatak sna može uzrokovati ozbiljnu štetu mentalnom zdravlju osobe, stoga je vrijedno odvojiti više vremena za san.
Fotografija: Pixabay
