Kolesterol je spoj koji je potreban ljudskom tijelu. Međutim, višak lipoproteina niske gustoće (tzv. “lošeg” kolesterola) uzrokuje ozbiljnu štetu zdravlju.
Najopasnija posljedica može biti “začepljenje” krvnih žila, što dovodi do povećanog rizika od tromboze.
Da biste smanjili stopu, možete uzeti posebne lijekove koje je propisao liječnik.
Međutim, postoje namirnice koje pomažu u snižavanju razine lošeg kolesterola. Relevantne informacije objavljene su u internetskim izvorima.
Čokolada. Proizvod sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Konzumiranje čokolade ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.
Međutim, za snižavanje kolesterola liječnici preporučuju odabir proizvoda s udjelom kakaa od najmanje 70 posto. Osim toga, konzumirani dijelovi trebaju biti mali.
Maslinovo ulje. Proizvod je jedna od komponenti mediteranske prehrane. Korištenje maslinovog ulja pomaže povećati razinu “dobrog” kolesterola.
Banane. Konzumiranje voća pomaže u snižavanju “lošeg” kolesterola i sprječava njegov ulazak u krvotok. Kako bi se poboljšao pozitivan učinak, proizvod se preporuča kombinirati sa zobenim pahuljicama.
pistacije. Sadrže dovoljnu količinu korisnih elemenata u tragovima i antioksidansa koji pozitivno utječu na kardiovaskularni sustav.
jagoda. Bobičasto voće je izvor polifenola koji jačaju srce i krvne žile. Također, korištenje jagoda pomaže povećati proizvodnju “dobrog” kolesterola.
Fotografija: Pixabay
