Stručnjaci su naveli namirnice čija upotreba pomaže u jačanju imunološkog sustava.
Medicinske preporuke posebno su važne tijekom pandemije COVID-19. Zaključci znanstvenika objavljuju se u stranim medijima.
Prema riječima stručnjaka, važne za imunitet su agrumi. Činjenica je da su izvor vitamina C, koji je neophodan za borbu protiv patogena.
Tako u razdoblju širenja virusnih infekcija liječnici preporučuju jesti naranče, limune, mandarine i grejpfrutove.
Među proizvodima korisnima za imunitet su: maslinovo ulje. Izvor je vitamina E i korisnih masnih kiselina.
Korištenje ovog proizvoda smanjuje vjerojatnost “hvatanja” infekcije.
Također, tijekom razdoblja virusnih bolesti, liječnici preporučuju redovitu prehranu jogurt. Blagotvorno svojstvo fermentiranog mliječnog proizvoda je zbog visokog sadržaja proteina i vitamina D.
Drugi bitan proizvod za jačanje imunološkog sustava je špinat – izvor vlakana, vitamina C i E, kao i drugih korisnih spojeva.
Popis se zatvara slatki krumpir. Upravo ovo povrće sadrži dovoljnu količinu kalija, magnezija, antioksidansa i vitamina.
Konzumiranje slatkog krumpira pomaže ne samo u jačanju imunološkog sustava, već i u poboljšanju vida, kao i u zaštiti kože.
Fotografija: Pixabay
