Koliko mandarina možete pojesti dnevno bez štete po zdravlje?
Na ovo sezonsko pitanje odgovorila je nutricionistica i nutricionistica Nadežda Tsapkina.
4-5 pojedenih mandarina dnevno sigurna je doza, istaknuo je liječnik.
Liječnik nije preporučio da jedete više jer mandarine sadrže puno fruktoze, koja se ne smije konzumirati više od 40 grama dnevno.
Nutricionistica je istaknula i dobrobiti mandarina – citrusi sadrže puno kalcija, magnezija, kalija, vitamina D, K i B te vlakana.
Fitoncidi, eterična ulja, bioflavonoidi i antioksidansi koje sadrži vandarin pozitivno utječu na rad probavnog trakta i jačaju imunološki sustav.
Mandarine su opasne samo za alergičare.
Osobe koje boluju od gastritisa također trebaju biti oprezne jer mandarine mogu iritirati sluznicu crijeva i želuca, – MIA “Russia Today” citira riječi liječnika.
