Poznato je da visok kolesterol značajno povećava rizik od smrti zbog srčanih problema.
- S kojim namirnicama treba biti oprezan?
- Bilo koja pržena hrana
- Čips i krutoni
- Brza hrana
- dimljeni
- brašno
Stoga je vrijedno pridržavati se uravnotežene prehrane, u kojoj nema nezdrave hrane.
Posebno je važno pridržavati se dijete ako osoba u početku ima prilično visoku razinu kolesterola u krvi.
S kojim namirnicama treba biti oprezan?
Bilo koja pržena hrana
Zabranjen je za sve “jezgre” i mršavljenje. Čak i “bezopasan” dijetetski proizvod, pržen na maslacu ili masti, postaje izvor visokog kolesterola.
Najbolje je izabrati hranu za kuhanje, pirjanje i pečenje. Također, stručnjaci vjeruju da hrana kuhana na pari ima koristi.
Čips i krutoni
Ova namirnica nikome neće koristiti jer će samo 100 grama čipsa sadržavati ogromnu količinu soli i više od 500 kalorija.
Ne zaboravite da je čips izvor trans masti.
Brza hrana
Ako potpuno napustite brzu hranu, možete značajno poboljšati svoje zdravlje, izgubiti težinu i čak produžiti život.
Štetna kao brza hrana iz restorana brze hrane, tako i kod kuće.
dimljeni
Nemojte koristiti dimljeno meso za osobe koje imaju visok kolesterol i probleme s kardiovaskularnim sustavom. Dimljeni proizvodi značajno pogoršavaju stanje bolesnika.
Ako želite mesne proizvode, onda u maloj količini vrijedi peći u pećnici.
brašno
Stručnjaci čak preporučuju izbacivanje bijelog kruha iz prehrane. Proizvodi od brašna izazivaju razvoj pretilosti, što zauzvrat doprinosi pojavi dijabetesa i srčanih problema.
Ali raženi kruh u ograničenim količinama neće naškoditi zdravlju.