Kojih 5 namirnica podiže kolesterol: liječnici su ih naveli

Poznato je da visok kolesterol značajno povećava rizik od smrti zbog srčanih problema.

Stoga je vrijedno pridržavati se uravnotežene prehrane, u kojoj nema nezdrave hrane.

Posebno je važno pridržavati se dijete ako osoba u početku ima prilično visoku razinu kolesterola u krvi.

S kojim namirnicama treba biti oprezan?

Bilo koja pržena hrana

Zabranjen je za sve “jezgre” i mršavljenje. Čak i “bezopasan” dijetetski proizvod, pržen na maslacu ili masti, postaje izvor visokog kolesterola.

Najbolje je izabrati hranu za kuhanje, pirjanje i pečenje. Također, stručnjaci vjeruju da hrana kuhana na pari ima koristi.

Čips i krutoni

Ova namirnica nikome neće koristiti jer će samo 100 grama čipsa sadržavati ogromnu količinu soli i više od 500 kalorija.

Ne zaboravite da je čips izvor trans masti.

Brza hrana

Ako potpuno napustite brzu hranu, možete značajno poboljšati svoje zdravlje, izgubiti težinu i čak produžiti život.

Štetna kao brza hrana iz restorana brze hrane, tako i kod kuće.

dimljeni

Nemojte koristiti dimljeno meso za osobe koje imaju visok kolesterol i probleme s kardiovaskularnim sustavom. Dimljeni proizvodi značajno pogoršavaju stanje bolesnika.

Ako želite mesne proizvode, onda u maloj količini vrijedi peći u pećnici.

brašno

Stručnjaci čak preporučuju izbacivanje bijelog kruha iz prehrane. Proizvodi od brašna izazivaju razvoj pretilosti, što zauzvrat doprinosi pojavi dijabetesa i srčanih problema.

Ali raženi kruh u ograničenim količinama neće naškoditi zdravlju.