Organizam možete ojačati pravilnom prehranom.
No malo ljudi zna da za zdravu prehranu treba dati prednost određenim namirnicama.
Doktori su rekli na koje povrće treba obratiti pozornost kako bi što duže ostali mladi.
Više o tome piše publikacija “InoSMI” pozivajući se na kineske znanstvenike.
Prema liječnicima, dnevno bi na jelovniku trebalo biti najmanje 300 grama povrća.
U isto vrijeme, polovica bi trebala biti tamne boje (zelena ili crvena). Činjenica je da sadrže tvari koje su neophodne za ljudsko zdravlje.
Prije svega, kako su primijetili liječnici, riječ je o luteinu.Ovaj element ima važna svojstva: usporava proces starenja, smanjuje rizik od raka, štiti od ateroskleroze i pozitivno utječe na vid.
Najviše luteina nalazi se u zelenom voću. Na primjer, to može biti špinat ili brokula.
