Koje bi 3 namirnice trebale biti u prehrani za poboljšanje stanja kose: savjet stručnjaka

Ako želite postati vlasnik raskošne kose, onda biste trebali riješiti problem prehrane procjenom svog uobičajenog jelovnika.

Dovoljno je uvesti samo tri namirnice u prehranu kako bi kosa postala gusta i jaka.

Što trebate jesti za raskošnu kosu?

Avokado

Ovo voće smatra se jednom od najzdravijih namirnica na svijetu pa bi ga trebalo konzumirati 2-3 puta tjedno. Bogat sastav avokada doslovno će obnoviti iscrpljenu kosu.

Ako uvedete voće u prehranu, tada će kosa rasti brže. Osim toga, bit će zaštita od krhkosti i gubitka.

Mahunarke

Ova relativno proračunska vrsta proizvoda može se natjecati s kamenicama u smislu zdravlja kose.

Mahunarke sadrže esencijalni cink.

Također, ne zaboravite da je ovo odličan izvor biljnih proteina koji će osigurati zdrav rast kose.

Špinat

Stručnjaci vjeruju da je ovo jedan od glavnih proizvoda koji mogu poboljšati zdravlje i izgled. Uz redovitu upotrebu špinata, kosa je primjetno ozdravljena.

Brzo počinju rasti i ne lome se.

Špinat također pomaže u obnavljanju kose i sprječava gubitak kose.