Koje 3 namirnice treba jesti da se ne biste razboljeli na jesen

Jesen je stigla. S dolaskom ovog doba godine, ljudskom tijelu postaje sve teže odoljeti infekcijama.

Sadržaj

S obzirom na prognozirano pogoršanje epidemiološke situacije, rizik od “hvatanja” virusa raste.

U ovoj situaciji mora se učiniti sve kako bi se ojačao imunološki sustav.

Jedan od načina poboljšanja zdravlja i zaštite od bolesti je prilagodba prehrane.

Stručnjaci su naveli tri proizvoda čija uporaba u jesen značajno smanjuje rizik od razvoja bolesti.

jaja

Ovaj popularan i pristupačan proizvod izvor je cinka i selena.

Osim toga, kokošja jaja sadrže aminokiselinu lizin. Proizvodnja ovog spoja bez konzumacije određene hrane ili dodataka prehrani je nemoguća.

Nedostatak lizina dovodi do smanjenja imuniteta.

Kao i jaja, ovaj proizvod tijelu daje cink.

Osim toga, riba sadrži omega-3 masne kiseline. Nezamjenjivi su za ljudski organizam, posebno u jesensko-zimskom razdoblju.

U jesen je tijelu posebno potreban vitamin C. Ovu komponentu možete dobiti iz mnogih vrsta voća.

Međutim, s početkom hladnog vremena, problematično je kupiti svježe voće.

U ovoj situaciji u pomoć priskače rajčica koja je bogata vitaminima.