Irski znanstvenici imenovali su spoj koji smanjuje rizik od mentalnih poremećaja.
- Rezultati istraživanja
- Koja riba sadrži omega-3
Govorimo o omega-3 masnim kiselinama.
Uz korištenje ovog dodatka u djetinjstvu, vjerojatnost psihoze u odrasloj dobi postaje minimalna.
Spoj se nalazi ne samo u kapsulama, već iu mnogim namirnicama. Ovaj popis uključuje masnu ribu.
Rezultati istraživanja
Stručnjaci iz Irske analizirali su zdravstveno stanje 3800 volontera.
Pritom nisu proučavane samo relevantne informacije, već i podaci prikupljeni u vrijeme kada su sudionici istraživanja bili djeca.
Znanstvenike je zanimalo psihičko stanje ispitanika i sadržaj omega-3, navodi znanstveni časopis Translational Psychiatry.
Kao rezultat toga, pronađena je veza između niske razine omega-3 i prisutnosti mentalnih problema.
Stoga liječnici preporučuju unos dovoljne količine namirnica koje sadrže spoj.
Koja riba sadrži omega-3
Glavni izvor omega-3 masnih kiselina je riba, odnosno njene masne vrste:
- skuša;
- jesetra;
- akne;
- haringa;
- skuša;
- iverak.
Stručnjaci preporučuju uključivanje ovih proizvoda u prehranu prvenstveno adolescenata.
