Istraživači iz Londona rekli su da konzumacija masne ribe tijekom trudnoće poboljšava zdravlje crijeva.
Istraživači su proveli studiju koja je pokazala da su trudne ženke miševa koje su imale velike količine omega-3 masnih kiselina u svojoj prehrani imale veću vjerojatnost da će imati potomstvo zdrave težine i raznolikog crijevnog mikrobioma.
Važno je napomenuti da se omega-3 masne kiseline nalaze u masnoj ribi: skuša i losos. Ipak, ne zaboravite na orahe i chia sjemenke koje su također bogate ovom komponentom. Zašto su toliko korisni? Poanta je u tome, kako objašnjavaju istraživači, da masne kiseline povećavaju raznolikost crijevnih bakterija, a raznoliki crijevni mikrobiom vrlo je dobar za imunitet i mentalno zdravlje.
Fotografija: pixabay
