Svaki mjesec u godini ima svoje sezonske proizvode koji pomažu u poboljšanju stanja u određenom vremenskom razdoblju.
- 1. Morska riba i plodovi mora.
- 2. Citrusi.
- 3. Cikla.
- 4. Zelje.
- 5. Topli napici.
U siječnju biste također trebali obratiti pozornost na određene mogućnosti kako biste ojačali zaštitna svojstva organizma.
Pozvani stručnjaci najbolji proizvodijesti u siječnju:
1. Morska riba i plodovi mora.
Ove opcije trebale bi se pojaviti na vašem stolu barem dvaput tjedno. Sadrže cijeli kompleks potrebnih tvari koje mogu podržati tijelo u teškoj hladnoj sezoni.
Obratite pozornost na haringe, pastrve, skuše, bakalar i njegovu jetru, losos, losos, skuše, dagnje, škampi.
2. Citrusi.
Ovo voće sadrži mnogo antioksidansa koji mogu ojačati imunološki sustav. Naranče, grejp, pomelo, limun, mandarine trebali bi se češće pojavljivati na vašem stolu.
Pokušajte ih konzumirati cijele, a ne kao voćne sokove.
3. Cikla.
Ovo prekrasno povrće relevantno je u bilo koje doba godine, jer njegova korisna svojstva pomažu u jačanju tijela i štite ga od brojnih opasnih bolesti.
Više cikle možete koristiti ako od nje pripremite sok od povrća.
4. Zelje.
Vrijeme je da svoju pozornost usmjerite na niskokalorične izvore vitamina i antioksidansa, stoga slobodno dodajte kopar i peršin svim jelima koja kuhate.
Nemojte zaobići lisnato povrće koje također sadrži veliku količinu hranjivih tvari.
5. Topli napici.
Možete sa sigurnošću piti dobre prirodne čajeve bez ikakvih dodataka – sve vrste imaju zdravstvene prednosti. Za jačanje imunološkog sustava skuhajte si napitak od suhih plodova šipka.
Kako biste se ugrijali i podržali imunološki sustav, pripremite napitak od korijena đumbira, meda, cimeta i limuna.
Također, ne zaboravite na čaj od pasjeg trna, nezamjenjiv lijek u hladnoj sezoni.
Fotografija: Pixabay